Referenzen Gesundheit
Karin und Peter Gross
Herzlichen Dank für deine sehr kompetente und einfühlsame Beratung sowie Begleitung auf unserem Weg
– „zurück zum Idealgewicht“.
Wir fühlen uns aufgrund des Metabolic-Typing-Programmes wieder fit und leistungsfähig und das ohne zu hungern.
Herzlichen Dank
Karin und Peter Gross
Gisela Brogli
Ich habe inerhalb von 3 Monaten kontinuirlich fast 7 Kilo’s abgenommen. Was mich am meisten freut,
es ist mir einfach pudelwohl. Meine "Glustattacken" sind fast ganz verschwunden und ich verspühre viel mehr Energie als vorher.
Somit bleibe auch ich weiterhin dran.
Härzlichs Grüessli
Gisela
Referenzen Sport
Christian Bachmann
Schweizermeister 2011 im Bankdrücken in der Kategorie Anfänger 1.
Im Jahr 2008, bekam ich erstmals was, von Metabolic Typing zu hören. Trotz anfänglicher Skepsis, lies ich mich von Beat Zerzuben testen.
Nach der Empfehlung des Metabolic Typing, stellte ich meine Ernährung um und der Erfolg lies nicht lange auf sich warten. Schon nach wenigen Tagen, begann mein Körpergewicht stetig zu sinken. Das obwohl ich mengenmässig mehr gegessen haben. Auch mein Wohlbefinden verbesserte sich stark. Heisshungerattacken, Lust auf Süsses und Leistungseinbrüche beim Sport blieben aus.
Nach ziemlich genau einem Jahr, lies ich nochmals eine BIA- Messung machen. Das Resultat war erstaunlich, 10 Kilo weniger Körpergewicht bei gleichbleibender Muskelmasse, dazu ein Körperfettreduktion von rund 10 %. Die Werte sprechen für sich. Ich bin um einiges leichter, aber leistungsfähiger geworden. Die Muskulatur am Körper zeichnete sich schon viel besser ab.
Und so wage ich noch einen Schritt weiter zu gehen. Ich nahm mir als Ziel vor, an einem Bodybuiling-Wettkampf teilzunehmen. Das hiess, noch genauer aufs Essen zu schauen und eiserne Disziplin im Training.
Die letzte BIA- Messung kurz vor dem Bodybuiling-Wettkampf hat ergeben, dass ich in den vergangen zwei Jahren nochmals, 13 Kilo leichter geworden bin, dabei die Muskelmasse behalten habe und mein Körperfettanteil beträgt nur noch 4.9 Prozent.
Die Ernährung ist das absolut entscheidende und wichtigste Element, im Bezug auf das körperliche Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Metabolic Typing hilft enorm, die individuelle Ernährung für jede Person zu finden.
Die Erfolge werden ganz bestimmt nicht ausbleiben.
Martina Meier
Seit ich mich mit dem Metabolic-Typing-System ernähre geht es mir und meiner Verdauung viel besser!
Schon seit Jahren hatte ich immer wieder Magen-Darmbeschwerden, die ich nicht mehr zu bekämpfen wusste.
Dadurch varierte mein Gewicht immer um einige Kilos rauf und runter. Auch beim Sport wusste ich nicht wie
ich mich ernähren sollte, immer wieder fiel ich in ein Hungerloch. Durch eine Kollegin wurde mir Matabolic-Typing schmackhaft
gemacht und habe mich somit für eine Typisierung entschieden. Sehr sympatisch war mir der geringe Zeitaufwand und die Kosten.
Anfänglich bin ich erschrocken wie gross die Mengen einer Mahlzeit sein müssen um den Tagesbedarf zu decken. Schon nach wenigen
Wochen hat sich mein Wohlbefinden durch die Ernährungsumstellung verbessert. Keine Heisshungerattacken mehr, weniger
Gelüste auf Süsses, Verbesserung der Verdauung, Steigerung der Leistungsfähigkeit und eine Gewichtsreduktion.
Was will ich noch mehr? Endlich kann ich unbeschwert
Sport treiben und weiss was mein Körper dazu braucht!
Doch um all dies zu erreichen benötigt es auch hier eine gewisse Disziplin – von alleine kommt nichts!
Metabolic-Typing hat mein Vertrauen gewonnen und bin glücklich diesen Weg gewählt zu haben um meinem Körper Gutes zu tun.
Geri Steiner
Mit vital + fit an den Swissalpine Marathon in Davos
Im Moment stehe ich in der vorletzten Vorbereitungsphase zum Swissalpine Marathon vom 26.07.08 in Davos (78.5 km +/-2320 m).
Es ist das erste Mal, dass ich mich an einen „Ultramarathon“ heranwage, bis jetzt war die klassische Marathon Distanz meine grösste Herausforderung.
Vor ca. ¾ Jahren habe ich mit den Vorbereitungen begonnen, zuerst vor allem Kraft, dann Kraft und Ausdauer bis schliesslich zu langen Ausdauerläufen im Gelände mit mehreren Höhenmetern. In der Phase mit den langen Ausdauerläufen kamen dann die Probleme mit einer markanten Leistungseinbusse sowie einem grösseren Gewichtsverlust. Zusätzliche Nahrung, Nahrungsergänzungen sowie Ruhephasen brachten keinen Erfolg.
Ich suchte dann den Kontakt zu vital + fit und Beat Zerzuben. Zusammen haben wir meinen Ernährungstyp bestimmt und die Nahrungszusammensetzungen – sowie Mengen besprochen. Weiter haben wir aufgrund meines Stoffwechseltyps die Zusatznahrung, vor allem vor den Trainings, zusammengestellt.
Der Erfolg liess nicht lange auf sich warten. Nach ca. einer Woche begannen sich meine Leistungen wieder zu verbessern. Zugleich hatte ich keinen Gewichtsverlust mehr. Vor allem aber spürte ich, dass mein Körper nun Reserven hatte, um über lange Distanzen genug Energie bereit zu stellen.
Nun habe ich noch einige Wochen bis zum Start des Swissalpine Marathon in Davos. Ich bin sehr zuversichtlich, die Herausforderung packen zu können.
Ohne die Bestimmung meines Stoffwechsels, sowie die Ernährungsberatung von Beat, hätte ich meine Ambitionen sicher etwas retour schrauben, oder das Abenteuer Swissalpine (K 78) wohl aufgeben müssen.
Rolf Waldmeier
Ich interessierte mich für die Stoffwechselanalyse aus 2 Gründen:
– Bessere Gesundheit und Wohlbefinden durch Ernährung
– Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit nur durch Ernährung.
Ich war nicht übergewichtig, treibe regelmässig Sport und hatte keine Beschwerden, ausser diejenigen da 40+.
Ich bin ein Betatyp / Schilddrüsentyp.
Auf Anregung von Beat änderte ich das Frühstück und das Nachtessen.
Ich änderte meinen Einkaufszettel. Die Einkäufe wurden teurer und ich bin jetzt länger als 5 Minuten im Coop anzutreffen.
Ich lege wert auf das, was ich esse, wiege die Esswaren jedoch nie ab.
Seit ich meine Ernährung ein wenig angepasst habe
– fühle ich mich den ganzen Tag vitaler und fiter
– verlor ich ein wenig Körperfett
– bewältige ich längere Biketouren ohne mich zusätzlich zu verpflegen
– habe ich mehr Muskelkraft
– habe ich ? Kilo an Körpergewicht abgenommen. Weiss ich nicht genau,
vielleicht 1 Kilo, besitze keine Waage.
Trotz allem verzichte ich auf gewisse Esswaren und Getränke (ratet mal ... Bier!) nicht, esse und trinke diese jedoch bewusster.
Es ist gut zu wissen, was man sollte, auch wenn man dies nicht vollumfänglich umsetzt.
Ich empfehle allen Personengruppen der Ernährung (mehr) Beachtung zu schenken.
Referenzen Diabetis
Christian Brogli
Ich als Diabetiker Typ 1, bin mit dem Ziel zur Dir gekommen, etwas mehr Ausgeglichenheit der Zuckerwerte mit der Umstellung der Ernährung zu erreichen. Und ausserdem noch etwas an Gewicht zuzulegen. Ich war vom ersten Tag an Positiv überrascht, dass ich viel bessere Zuckerwerte hatte, und das ist im Grossen und Ganzen gleich geblieben. Es zeigt sich, dass Ernährungsfehler sich sofort auf den Blutzucker Spiegel auswirken. In diesen knapp 4 Monaten, habe ich ca. 1 Kg. zugenommen und mein Langzeit Zuckerwert um ein ganzes Prozent reduziert. Dr. Iseli vom Spital Rheinfelden hat diese Woche nur gestaunt und gemeint hier ist etwas passiert. Seit über 5 Jahren ist dies der beste Wert. Dies motiviert und zeigt, dass dies die Richtige Ernährungsform ist. Natürlich braucht auch diese Art von Ernährung eine Disziplin, nur so funktioniert es. Es zeigt sich aber auch, dass es mit der Zeit einem leichter fällt die Ernährungsliste einzuhalten, weil man die geeigneten Produkte und die Mengen kennt.